不管男女老少，随着年纪慢慢增长，再加上平时操劳、熬夜、作息不规律，多多少少都会觉得身子有点虚，白天容易犯困，晚上睡也睡不踏实，整个人的精气神都差了一大截。其实真不用慌，也不用瞎折腾，咱们老祖宗传下来的家常小法子就特别管用，不用名贵食材，就两样东西做一碗黑芝麻盐，做法简单到随手就能做，妥妥的养肾气、提精神的经典老方，男女老少都适配。
而且黑芝麻本身就是咱们日常养身的好食材，富含优质脂肪、钙铁锌还有多种维生素，能润养身体、滋补肝肾，搭配上食盐做成芝麻盐，香酥入味，不光口感绝，还能温和调理身子，帮着缓解腰腿酸软的情况，让整个人的精力慢慢提上来，日常吃着温和又养人。
每天吃一小点，慢慢把肾气养回来，今天就把这个接地气的土方子分享给大家，希望能帮到大家。
黑芝麻盐制作：
食材：黑芝麻200克、食用盐20克（芝麻和盐比例10:1，口味淡的可以少放一点盐）
1. 先把黑芝麻淘洗干净，沥干水分，一定要彻底晾干，不然下锅容易炒糊。
2. 准备一口无油无水的平底锅，开最小火，倒入晾干的黑芝麻。
3.全程小火不停翻炒，大概炒5-8分钟。
4.然后炒到芝麻微微鼓起、满屋飘芝麻香，用手指一捻能轻松碾碎就可以了。
5. 接着食盐倒进去翻炒，炒到食盐微微发黄、没有潮气就盛出放凉，炒过的盐更香，也更易融合。
4. 把放凉的黑芝麻和炒好的盐，一起放进研磨机、捣蒜罐或者破壁机里，打成细腻的粉末，喜欢带点颗粒感的，不用打太碎，口感会更丰富。
5. 打好的黑芝麻盐，装进干净密封的玻璃罐里，放在阴凉干燥处保存，随吃随取就可以。
平时喝粥、啃馒头、拌面条，挖上一小勺，香酥又入味，每天吃一点就够，坚持吃几天，就能明显感觉腰腿不发沉，精气神也足了。
温馨提示：
这道黑芝麻盐特别温和，就算平时没有腰膝酸软的情况，日常吃也完全没问题，不会有任何负担，反而能给身体补充营养，就是一道家常又养身的小调料，老方子土是土，养身是真管用！
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