►
本文2140字 阅读3分钟
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
一到立秋，诊室里的老病号们就开始犯嘀咕，明明夏天还挺安稳的排尿，怎么天气刚一转凉，这尿频、尿急、尿不净的老毛病就又找上门了。
其实这事不怪患者不谨慎，只怪前列腺这个器官对温度的变化太过敏感，敏感得像个测温度的晴雨表。
每年夏秋交替，门诊因排尿困难来求助的患者至少会增加两三成。
问题就出在突然的降温上，天气一冷，身体里的交感神经就兴奋起来，这一兴奋不要紧，前列腺腺体收缩，血管扩张，尿道内压增高，本来增生的腺体就把尿道挤得够呛，这一收缩等于又把门关上了几分，排尿自然就更费劲了。
说到底，对于上了年纪的男性来说，立秋后的保养核心不在于吃什么灵丹妙药，而在于顺着天时做减法。
具体来说就是做到“1不起，2不碰，3要防”，把生活里的这些细节看住了，这个秋天就能过得比旁人舒坦不少。
先说说这个“1不起”。
很多老人觉得早起排晨尿是天经地义的事，就算憋得慌也要等到天亮再说。
可在秋冬季的凌晨，被窝内外温差极大，如果憋着一大泡尿猛地起身，不仅前列腺会因为瞬间的温差和膀胱压力骤变导致痉挛，更危险的是血压波动容易诱发心脑血管意外。
这里特别想跟那些夜里怕起夜麻烦就不敢喝水的患者说一句，这完全是因噎废食。
白天不喝水导致尿液浓缩，高浓度的尿液刺激膀胱，反而更容易引起炎症和结晶。
正确的做法是白天足量饮水，晚饭后适当减少，睡前尽量排空膀胱，夜里就算有尿意也别硬扛着，慢点起身去解决，对前列腺和心脑血管都是一种保护。
说完了起夜的问题，再来讲讲这个“2不碰”。
第一样不能碰的就是酒。
秋风一起，不少人喜欢喝两口白酒暖身子，但对于前列腺增生患者来说，这口酒喝下去可不是暖身，而是点火。
酒精会引起前列腺和膀胱颈部的充血水肿，平时还能勉强通过的尿道，这一充血直接就堵死了，临床上很多急性尿潴留的发生都跟饮酒有直接关系。
所以不管是什么酒，在这个季节对前列腺都不友好，能不碰就不碰。
第二样不能碰的是某些感冒药。
秋天昼夜温差大，老人容易感冒，但前列腺增生患者去药店买药时一定要多个心眼。
很多复方感冒药里含有伪麻黄碱或抗组胺成分，伪麻黄碱会让前列腺平滑肌收缩加重排尿困难，而某些抗过敏成分则会抑制膀胱的收缩力，让膀胱没力气排尿，这两种作用叠加，很容易把轻微的前列腺增生变成严重的尿潴留。
所以要是感冒了，买药时务必看清成分，尽量选择单一成分的对乙酰氨基酚或布洛芬来退热镇痛，尽量避免服用含有伪麻黄碱、氯苯那敏等成分的复方制剂。
还有些患者觉得中成药就安全了，实际上一些治疗鼻塞流涕的感冒颗粒里同样添加了这些收缩血管的成分，购买前仔细看说明书上的有效成分标注比什么都靠谱。
把这“1不起”和“2不碰”守住了，接下来就是关键的“3要防”，这些才是秋天安稳度日的长久之计。
第一防，防寒保暖不只是多穿衣服。
这里要防的寒主要是下半身的局部寒凉。
很多老人觉得上身暖和了就行，其实前列腺长在盆腔深处，如果坐凉的竹椅、石凳，或者裤腰没扎紧让后腰受了凉，局部血管收缩就会加重病情。
所以垫一个薄薄的棉坐垫，把秋裤早早穿上，比吃什么补药都强。
第二防，防久坐和便秘。
这个季节天冷，户外活动减少，老人们喜欢聚在屋里打牌下棋，一坐就是半天。
久坐直接压迫前列腺，造成局部血液循环障碍，代谢产物堆积。
同时由于活动量减少，中老年人极易发生便秘，干结的粪便压迫直肠，紧邻直肠的前列腺自然也跟着遭殃，排便时用力更是直接挤压增生的腺体。
所以即便是秋天，也该每隔一小时就起来活动活动，多吃些粗纤维的蔬菜保持大便通畅。
第三防，防盲目进补。
国人讲究贴秋膘，但很多所谓的补肾壮阳之品含有雄激素样作用，反而会刺激前列腺增生加快。
日常饮食中多摄取些富含锌元素和抗氧化物质的天然食物就足够了，比如南瓜子、西红柿、苹果等，它们有助于维持前列腺的健康状态，但绝对替代不了药物治疗。
还有些细节值得单独拿出来说，很多前列腺增生患者同时伴有高血压或糖尿病，服用的某些降压药如利尿剂会改变排尿频率，降糖药也可能影响神经功能。
如果在立秋后感觉排尿情况突然变了，别光想着是前列腺的问题，把正在吃的其他药物也拿给医生看看，有时候调整一下用药时间或种类就能改善很多。
洗澡水温也得留意，有些老人喜欢用很烫的水泡澡，高温会让睾丸温度升高，影响激素水平，同时全身血管扩张后血压下降，起身时容易头晕跌倒。
淋浴时用温水冲洗会阴部，反倒能促进局部血液循环，缓解盆底肌肉的紧张状态，比烫澡安全得多。
心态这事儿也得提一嘴，临床上见过太多患者，一入秋就紧张，越紧张越尿不出来，越尿不出来越焦虑，形成恶性循环。
其实排尿这个动作受大脑皮层调控，紧张时交感神经占优势，尿道括约肌收缩得更紧，试着放轻松，听听戏，看看电视转移注意力，有时候比吃解痉药还管用。
说到底，立秋对前列腺增生患者而言就是个坎儿，但要是把这些生活细节看成一个整体来管理，这个坎儿也就不那么难过了。
把保暖做到位，把不该碰的东西管住嘴，把久坐的毛病改一改，身体的回报往往比吃药来得更实在。
希望每一位看到这篇文章的朋友，都能在这些小细节上留个心，安稳舒服地把这个秋天度过去。
感谢关注！有你在，我们会变得好！
七星配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
